Независимо дали се опитвате да се преборите с безпокойство или депресия, да победите пристрастеност или просто да отслабнете, ключът към успеха е да се научите как да мислите различно. Когнитивната поведенческа терапия (КПТ) е практически, чувстен и ефективен подход, който ви помага да овладеете вашите мисли и конструктивното мислене, а Когнитивна поведенческа терапия For Dummies е най-лесния и бърз начин да започнете.
Открийте как да:
- Обърнете негативните мисли в позитивни действия.
- Си възвърнете чувството за перспектива.
- Разчупите спиралата на безпокойство и депресия.
- Използвате техниките на КПТ в реалния живот.
- Излекувате фобии и проблеми с храненето.
За авторите:
Роб Уилсън и Рийна Бренч са когнитивно-поведенчески терапевти в световноизвестната болница Priory Hospital. Те имат дългогодишен опит в помагането на хората да превъзмогнат поведенческите и психологически проблеми. |
