Можете да победите:
• безсънието
• безпокойството
• пораженческото мислене
Вие сте под постоянно напрежение. Чувствате се неудовлетворени и изнервени. Имате проблеми със съня. И все нещо ви тревожи. Познато ли ви звучи?
Тогава, нека си го кажем направо – вие сте поредната жертва на стреса!
Претоварването с информация, лошите новини, самотата, липсата на самочувствие, страхът от остаряване са само част от стресовите фактори в нашия живот. Клиничният психолог Линда Блеър използва реални случаи от практиката си, за да представи най-честите причини и последици от забързаното ежедневие. Основавайки се на двайсет и пет годишния си опит, тя предлага изпитани техники, с които да преборите безсънието, безпокойството и негативното мислене. Откровено и разбираемо, Линда обяснява как да се отървете от неприятните спомени и да не се връщате към вредните навици.
Тук ще намерите и лесни, но ефективни упражнения, които можете да изпълнявате сами и по всяко време.
Целта на тази книга е да ви даде старт, за да поемете отново контрола върху собствения си живот. Благодарение на практичните съвети „Да си го кажем направо” ще ви окуражи да мислите по-позитивно и да преборите проблемите.
Усилията наистина си залужават! След като прочетете тази книга, със сигурност ще заявите: „Да си го кажем направо! Мога и сам да се справя със стреса!”.
|
