Съдържание

За поредицата „Практическа енциклопедия”

Йога за бъдещи майки

Йога за зачеване и в ранна бременност

Как Йога може да ви помогне за зачеването

Йогически пози за снемане на напрежението

Отворете място във вашия живот за бременността си

Силният гъвкав гръбнак поддържа бебето ви

Лесни пози в стоеж

Йога в средата на бременността

Дишане за двама

Разтягания от колянка

Раждане и мускули

Няколко фини йогически движения

Йога за късна бременност и раждане

Йога в късна бременност

Разтягания за силни мускули на долната част на гърба и на корема

Масаж, дишане и релаксация

Йогическо дишане при родилните мъки

Йога след раждането

Шеста до дванадесета седмица: комплекс в стоеж

Шеста до дванадесета седмица: комплекс в колянка

Трети до шести месец: удължаване на гръбнака

На шестия месец и след това: Йога за енергия